効果

徐々に暑さも戻りつつあるラオスビエンチャン地方です。
所々に背の高いビルも建ち始めてきて、数十年後の風景はどんな感じになっているのでしょうか？
資本は外資の隣国なので、なんだか不安要素も大きいですが。。。

最近はもっぱら健康維持の運動メインです。
選手の動きを見たいので自分の世界に没頭する訳にはいきません。
２０１９年、今年が勝負とは前回も書いています。

火曜日〜土曜日まで練習（土曜日のみAM）ですが、ジョギングを行ってます。朝一番と練習時の二回。朝はロードへ約２Km、午後はグランド４周。

僕ってジョッグが超苦手なんです。
長くてもグランド２周でバテバテ…
試合出場時期は短い距離でUP。

ですので、当初はキツかった。
ここへ来て毎日のジョッグも楽しいまではいきませんが、それなりに。

しっかり食べないと体重が減少していきます。
効果バツグンですわー！

朝夕と合わせても４Km弱ですが確実にいい効果です。
これが義務になって逆に健康を害しない程度にがんばります。

余り期待していなかった効果が現れてうれしさも大きい今日このごろです。

写真は土曜練習での一枚。
被写体に困り練習用シューズで
出来栄えにびっくり！
すっかりポートレートジイさんですわー、笑笑。

本日もご覧いただきありがとうございます。
多謝、羽根。