ブログ変更です

 このブログからNote変えます。

BloggerはiPhoneからは使いにくいです。

お手数ですがよろしくお願いいたします。

https://note.com/hanehiroyuki

復活

最近ブログの更新をあえて増やしてます。

特別理由はないですが...

なのでアプリ経由で更新できれば楽かなぁーと思ったんですが、iPhone用のアプリはなんかダメなようでドラゴンフルーツのネタ２つをアプリ経由でupしたんですが、公開されてなくPCから公開しました。

ブログの乗り換えも視野に入れて調べていくとWEBから投稿するのが意外といいようで今回のこの投稿はそれで行ってます。出来ればこのままこのブログを使い続けたいと思っているので。

さて表題の件ですが、コーヒー入れる時に紙ドリップではなく、ステンレス製のペーパーレスでドリップ出来る物をしばらく使っていたんですね(紙の削減や購入コストなど考えて)。でも、そのステンレス製がコーヒーの落ちが極端に悪くなりネット検索したら煮沸すれば元に戻るとのことでやったんですが戻らず...

なので紙に戻したんですね。

でも諦めが悪い自分の事ですから、諦めきれずに再度検索。前回参考にした記事を見つけて改めて見ると煮沸してダメなら...ってあるんだよ！！ダメだなぁー自分は本当に！最後までよく見ない！！

そこにはそのステンレス製のドリッパーを焼くんだって！って書いてある！どうせもう使い物にならないんだし挑戦の価値はあると思い最後まで読んだ！w

焼きが入るので色が変色するも完璧に復活したとのことで焼いてみた！

結果！同じく見事に復活！！やったー！やはり焼けて変色したが車のマフラーみたいにいい感じの焼け色で問題なし。ただ、熱い時にミントで掴んでその跡が残ったけど...。

よかった諦めが悪くてw

でも紙ドリップ注文しちゃったんだよね...まあ、腐るもんでもないししばらく食器棚の肥やしとしましょう。

　写真が色合いが分かんないですねw

では、また！

再度ドラゴンフルーツの皮

前回の続きです。

レンジで加熱した方がいいかも、との思いで実行。800℃で1分ラップなし。

うーん、大したて変化なし。

でもおかずにはなるね。

っても醤油につければ日本人は何でもおかずになるかw

見た目もしば漬けみたいw

今度は刻んでみよう！

写真が縦になるのか...

直せない....

まあ、今後の課題か...

テスト投稿

ブログのアプリからどんな感じかのテスト投稿です。

ウワサで聞いたドラゴンフルーツの皮がマグロになる！の検証。

うーん、どうなの？

個人的にはあまりマグロとは思えない。

少し青臭さが残るが個人的には許容範囲。

醤油+ワサビ何でご飯のおかずにはなりそう。

ぬめりがあるので細かく刻んでメカブみたいにして醤油で食べてもいいかもしれない。

ズケにするとマグロ感が増すようだが、面倒くさいからやらないよー笑。

後、この皮茹でるんだけどビタミンとか溶け出す気がするんでレンジで今度やってみよう！

もっとそれっぽく切れば見栄えばいいのに....笑。

2023年

年が明けましたね。
とは言っても単なる１／３６５の一日としか思っていませんが…。
一応、便宜上ｗ
まあ、こんなこと言ってるからおかしな人だと言われる所以ですね。

まあ、寒い日が続いていますが風邪もひかずに過ごしております。
ただ、左膝の内側がずーっと痛いんですよね。
それに付随して膝裏も。
理由がわからないんですよ。
飛んだり跳ねたりしてないんで。

２、３ヶ月くらい前？に久々に選手の練習を見に行って立ちっぱなし（と言っても３時間程度ですが…）の際になんか膝裏が痛くなってそれから膝の内側が痛みだして…座っていて立つと痛みが来ますね…。でもまあ、その時だけで後は問題なく生活できているのでそのうちに治ってくれるのを待ちましょう。


話は変わりますが、やっぱり出来るうちに思ったことは実行したほうがいいですね。Facebookで過去の出来事とかが表示されるじゃないですか、年末からよく一人旅に行っていたんですがペルーのマチュピチュも出てきて、よく行ったよなーなんて改めて。片道１２時間の飛行機です。乗り換え含めるともっとです。あそこ英語がほとんど通じないんですよね。かと言って自分がそんに英語話せるわけじゃないんですが、行けばなんとかなるっぺ！で！！。

病気で入院する前ですよ、後１年先延ばしにしてたら無理でしたでしょうね。
そんなもんですよ。
だから、思ったが吉日。

やらない後悔よりやっての後悔のほうが断然いいです。
失敗って失敗じゃないんですよ。
ダメな方法が分かったんですよ。
だから次は手法を変えるとか…
やらなきゃダメかどうかもわからず…。

と、こんな感じでできる範囲で挑んでいくと思いますよ。
この性格はこのままでいいと思います。

内容とは無関係です。
鶏の脚（もみじとも言いますね）
こっちでは醤油（タイ製）で煮込んで食べますよ。
コラーゲンたっぷり！！

と、内容のないことをつらつらと…
本年もよろしくお願いいたします。

冬ですねｗ

ようやく冬を迎えました。
昨日一昨日が寒さの底のようで24℃ー11℃。
一桁代が最近ないのでだいぶ楽に感じます。
今日以降、28℃ー14℃くらいで4月の真夏に向け徐々に暑くなります。


前回、シェンクワンから帰ってきた事でしたが、その際に切れたエアコンベルト…ですがこっちで本格的に切れました。いつもの修理工場に頼んでおいたんですよね、ベルト…。5日で来ると言ったんですが、連絡ないんでおかしいなぁーと思っていた矢先に切れたんでいいタイミングで修理工場に。
まあ、連絡ないんでなんとなく予想していたんですよ、注文忘れたか無いんだなーと。
無いそうです…。
まあ、こっちの人ってそんなもんですよ。お客もそんな感じなんで何の問題もないんでしょうｗ。
でも、連絡よこせよ！！って思いますよね？
その前に中国で有ったよ！って話しているんだし！

かかりつけの修理工場

なので改めて中国で購入し部品待ちですね。このほうが結果的に2千円くらい安いんです。中国産で大丈夫？なんて声がきこえてきそうですが、タイや日本で売ってるのって純正品も含めてほとんど中国製ですよ。なのである程度の店から購入すれば大丈夫です。日本に帰れない時この中国のサイトが本当に重宝しました。また今でも重宝してます。日本に行けば倍以上の商品です。日本語表記もよく来ますし…。なので帰国時に無理してたくさん買う必要も帰る意味もだいぶ薄くなりました。


と話題は変わりこのへんでもう全て終わりにしようと思います。
ん？陸上関係ですね。
日本に帰る意味も薄くなり、こっちでもコーチ業も相手がいい加減だしちょうど全部が全ていい感じでシンクロしたんで、タイミングなんだなーと。
選手ではマスターズ・障害者陸上の両方の登録を継続しないような方向で考えています。もう、十分やりました、競技もコーチも。

まあいいでしょう。

本当に隠居生活ですね。
とくに今は今後については何も考えていません。

と今回はこのへんで！！

行ってきた！

師走ですよ！
こちらは暖かく毎年言ってますが、仏暦を重視するのでこの時期は全く通常と変わらないです。それで今年はだいぶ温かい、というかまだ暑い…。
まあ、寒がりの自分には好都合ですが…


さて、表題の通り、前回報告の通り行ってきました！
シェンクワン県。やはり８時間かかりましたね！おまけに行きは道を間違えるというハプニング。GoogleMapが近道ですがとんでもない未舗装で小川が横切ってたり四輪駆動の車しか通れなそうなダート道を案内してきてUターンを余儀なくされ、車にもダメージ出るというハプニング！幸い、エアコンベルトが縦に切れただけだったので走行には問題なく大事には至りませんでしたが…。
このベルト交換をめぐっても一騒動ありましたが、それはここでは触れないでおきます。


県について目標としていたゲストハウスが満室という事態から始まりました。すぐ近くにあるのは知っていたんですが、市場や大通りに面していて喧騒が気になるし、ゲストハウス自体も古くいま一つ乗り気ではなかったんですが、結構疲れていたんでそこにしてしまいました。結果としては飲食店が目の前にあるんでその面では非常にラッキーでした。

こんな感じのゲストハウス
一泊120,000Kip

観光もしました。ジャール平原の石壺群（世界遺産だったんですね、今知りました）。エリア1,2,3とあるらしく来る途中に３に行ったんですが、狭くて「なんだこんなもんか？」と思ってよくよく調べたらエリア１が有名らしく宿泊場所から１０分くらいなんで行ってきたら広大で素晴らしかった。こっちが断然おすすめですね。

ゴルフ場を彷彿させます。

目的のパラ選手の試合の方は結果から書きますと、
Kone（シェンクワン県代表）　200m5位。400m3位。４×100mリレー3位（4走）。４×400mリレー（4走）5位。

Ken（サイソンブン県代表） 100m5位。200m6位でした。
参加種目については所属県の事情により決まりましたが、パラ選手が健常者にまじり予選を勝ち抜き決勝でメダル2個、すべての種目で入賞という快挙です。
あまり表に出ませんが素晴らしい結果ですよ、これ！！

左からKen,Kone,Hane

ゲームは非常に和気あいあいで楽しかったです。
自分のことをみんな知っているようで挨拶ばかりされてなんかくすぐったかったです、笑。全競技でメダルは授与されるものの県単位での得点数での順位決めもなくなんかいいなーと思いました。
選手たちも、普段滅多に顔を合わせることも少ないのでみんな話が尽きないようでした。


シェンクワン県はフーともち米が有名なんですね。
フーとはベトナムではフォーといいます、米粉の麺です。
やはり首都などとは少し違ってそれなりに美味しかったですよ。

これがフーです。

帰りはGoogleMapの言うことを聞かず自分の覚えている道順で帰ってきました。まあ、順調で疲労感は行きと比べると雲泥の差であったことは言うまでもありません。

往復で約960km。
色々とありましたが、毎回色々と勉強になることばかりです。
やっぱり試合に行ってよかった。
あの雰囲気を体験できたことはいい経験。それが何に活きてくるかは今の段階では分からないが、また活きなくともそれはそれでいいんではないでしょうか？

次は3年後…たぶんサワンナケット県だと思います。
それまで生きてるかどうか…

写真じゃ伝わりにくいですが…
競技場です。

ではまたの機会に！

うわー

表題の通りですよね。
様々な面において…
もう１２月ですよ！？
ちょっとちょっと！って感じです…。
でも、別に時間が流れるのは同じだということは皆さん承知だと思います。
まあ、長く感じるより短く感じたほうがラッキー感は強いと思うのは自分だけでしょうか？


まあ、話題はかわり先月書いたお仕事の件…。
結論から言いますと、先週から行ってます。
水、木、金のPMの３時間弱。

必要経費は１ヶ月分先払いしてもらったんですが、、、
でもね、書類が…やっぱり…作ってなかったのｗ
ねっ！自分が言った通りでしょう？

あの人、そうなの。
それで誰かがカバーして今まで乗り切ってきたからおそらく、本人さん、そんなのなくともなんとかなるんだよ！って”たかくくっててる”と思うんですよね。なのでどこかでそんなに物事甘くねーんだよ！って思わせないと本人さんのためにならないでしょ？自分の発言には責任を持たないと！
ってもそんなの全然気にしない人なんだろうね。気にしてたらここまでの人間になってないと思うの。。。
それでもって結構偉い人らしい。。。

で、今回も他の人が肩代わり。
でもね、自分も一筋縄で行くわけ無いでしょう。
今回は自分が書類が出来るまで先払いしてくれば行くと言ってしまったんで行きますが、来月以降は書類と経費両方揃ったら行きますので…と。

まあ、みんな発言自体に責任を持たないですわー。
ここの国の人は特に。
でもね、結構聞くんですが日本人が異常すぎる面もあるようですよ。
時間帯なんかを守る守らないはだいぶ許容出来るようになってきました。でもね、内容によると思うんですよ。
例えば物の貸し借りや今回のようにお願い事なんか特に。
まあ、貸す方としては貸す時点で帰ってこないもんだとは思っていますが、その時の対応ですよね。まあ、この辺も日本人特有の細かさが絡んでくるんでしょうが…。


来月まで少し猶予があるんでどうでしょう？
まあ、きっと今回もなにも音沙汰ないでしょうｗ
それはそれで仕方ないでしょうね。
それも楽しみの一つとしてｗ


表題にもありますが全てにいおいて現在「うわー」って感じですので、シェンクワンにでも行こうかと思ってます。
３年に１度だったかな？ラオス健常者の国民体育大会が開催されるんです。
諸事情で流れ流れて今年開催。
色々と知り合いも出るんで、次回はもう知り合いもいなくなる可能性が大きいので。ましてや今まで見たこともないので。


ここから北へ５００Km弱。時間にして８時間強。
高速道路が通ってなく道もクネクネなので…
ましてや高原なんで寒い。
これが今悩んでいる種です。


次回更新時には報告出来ると思います。

身体はもうみすぼらしいですので
これから下はちょっと…

どう思う？

もう１１月ですよ。
あっという間ですね、本当に。


引き続き物価高騰に歯止めがかからずどんどん生活しづらくなってきています。
おまけに中国からの荷物もまままたCovidの検閲などで中国国内で足止め…。
いま、２商品購入していますがいつ来るのでしょう。
なので、タイのLazadaからに切り替えました。
タイのほうが近いんですが送料が高いんですよ。
一応、宣伝では安いということなんですが安くないですね…。
まあ、でもこのLazadaのよく確認しないと国外発送（殆どが中国）です。
一度、チャットで質問しましたが中国に繋がりました。


それで中国便もタイ便も運搬中の商品の保証がないんです。
中国便のほうが荷扱が悪い、まあ陸路で想像を超える悪路もあるんで仕方ないといえばそうなんですが、電子機器なんて怖くて買えないですよ。

タイ便のほうが若干ですが、扱いがよく（とういよりタイからここまで陸路ですが道が良い）、ラオス人もスマホとかよく買っているそうですが過去に壊れたことなどないそうです。自分もihoneとIpad mini買いましたが無事でした。


と、話題は代わり表題の件ですが…
少し前に週休４日で仕事が入るかも…と書いたと思いますが…
結論から言うと、入りませんでした。
とは言うものの、話はあっていろいろな面で合意し、あとは書類がとどくのを待つだけだったんですが、それが届かず。。。

先方いわく、書類は出来て提出しているが最後の代表者のサインがまだ貰えない、、、が理由でしたのでお金を先にくれれば書類はあとでも全然OKと伝え、入金先を教えるも一切音沙汰なし。
まあ、先方の手段は分かっているので乗っかったふりをして最後の一線は越えないようにしていました。（というよりそもそも種類自体を作ってないと自分は思っている）

ここまで煮詰めて土壇場でひっくり返すなんてどう思います？

まして、人をタダで使いたいなんて失礼話だと思いませんか？
過去に自分もボランティアとして５年間支援して東京大会でひと区切り。
あとは有料でよければ引き受けますと。
先方はあなたのことみんななんて言ってると思いますか？って、ボランティアでやっいてくれて凄いことだ！と褒めているって！。そんなの自分が好きでやってたからどうでもいいんですよ、だからこの先も同じように無償で…って。。。

では聞きますが、あなたはみんなが凄いね！って褒められれば今の仕事無償で継続しますか？って話。自分が嫌なことは他人も嫌なんですよ。当然でしょう？。
我々だって安い給料でやっているとか言うけど、金額の多寡ではないでしょう？繰り返しになるが無償で出来ますか？って話。


今後、だれか同じような道を歩む人が現れたときに少しでも道標を残して起きたいんですよね。

ここで無償で続ければこのコーチ業に未来はない。
それはスポーツ発展にもつながること。
自分の話が流れたとしても、それはそれで仕方ないでしょう。

まあ、今後の展開をお楽しみにｗ

以下の写真は内容とは無関係ですｗ

先日娘から送られてきたラオス産のバナナ
３本？で３００円弱だったと思う。

こちら現地のバナナ
数本食った後だが約８０円

失態

乾季がですがまだまだ最高気温の33℃まで上がる日が多くあります。
ただ、最低気温が20℃以下になるので朝はだいぶひんやりします。


朝の徘徊が楽ですが、ホコリがすごくなんだかなー、って感じですね。
中には、人が歩いていると徐行してくれる車もあるんですが、中には、「おまえ、そんなに飛ばして頭狂ってるんじゃないの」って速度で走る輩も…


で話題は変わり…
前回、便利なヒートガンを紹介しましたが、やってしまいました…。
神経のない左腕をやけど…。

いつもの癖で、使い終わったあと何も考えずに脇で挟んだんですね…
神経が無いもんだから、熱さが伝わらない。
少しして我に帰ってすぐ離しました。
左腕も特に確認もせずにいたんですが、先日乾燥予防でクリームを塗ろうとしたら指先がざらつくんですよね。鏡で確認するとやけどのあとのかさぶたが出来てましたｗ．神経があれば結構痛むよなーってレベル。
今日あたりはかさぶたが徐々に剥がれ落ちていましたが…。


まあ、気をつけていない訳ではないんですがね。。。
なるべく左脇で挟む行為（癖）をなくそうと実行中です。


またまた話は変わり、また臨時コーチの話が舞い込みました。
3回/週で3ヶ月間。
今回はちゃんと書類を作るので少し待って、とのことですが、どうなるんでしょうか？
詳細は監督と話しても訳がわからないので、選手と話しますわー。
まあ、正式に決まったらですがね…。

 極力、深入りせずに相手に任せないと。
まあ、コーチングについては不可能でしょうが、運営とかですね。

ずーっと言ってますが、選手はもちろん組織も自立してもらわないと。
まあ、途上国所以の難しい面も多々ありますが…。

やけどのあと
患部ぼかしてます。

もう10月も終わりですよ！
本当にあっという間ですわー。
また次回まで！！

乾期！

表題の通り、雨期が明けました。
暦通り、雨安居明け（オックパンサー）の間際です。 


10月終わりころから11月にかけてが、ラオスが一番いい季節ですね。
是非お越しください！
入国にあたり制限は一切ありませんので！

最高気温も30℃前後で朝も20℃下回るくらい。
その後、短い冬を迎えます。
何度も書いてますが、暖房のない国なので冬はとてもつらいです。

さて前回書こうと思ってて、すっかり忘れた誕生日がありました。
58歳かと思っててたら57歳でした、笑。
残念です、はやく60歳の還暦迎えたいですね。
どんな60歳なんだろうかとワクワクしますよ。
逆らってアンチエイジジングなんて下らないこと言ってないで、現実を受け止めましょう、いいじゃないですか、誰だって公平に歳を取るんですもの。
外見だけ若く見せて。「わー、若いですねー」なんて言われたいんですか？
あー、やだやだ。外見じゃなくて中身で勝負しなさいよ！ってことね！！


ここへ来てまた色々と買い集めました。
半自動溶接機、グラインダー、ヒートガン、グルーガン。と。。。
まあ、おもちゃですよ。
クオリティーは二の次、自分の生活で不便を少しでも解消できればと…。
誰かにお願いするんじゃなくて、自分でね。

いいよ、楽しい。
当然、全くの素人なんで前回より今回、よりも次回に期待！笑…って回を重ねてようやくそこそこまで行くんでしょうが、まだまだ、笑。
これがいいんですよ、笑。

雨期明けと誕生日を無事過ごせたことと、DIYについての報告でした、笑。
ではこの辺で、また！

写真は車の板金に挑戦。

ヒートガンでここまで出来ました、上出来！！

雨期明けと誕生日を無事過ごせたことと、DIYについての報告でした、笑。
ではこの辺で、また！

バウチャーGet！

引き続き雨が多いです。
長いなぁーと思っていたら、Facebookの過去の投稿とかでもまた雨期の最中でしたね。まあ、こんなもんなんでしょう。
引き継続き、引きこもっているので車も汚れないし、まあさほど気にならないですね。
ただ、車のオイル交換時期が過ぎているんですよ。距離数は全然問題ないんですが…まあ、雨期が終わって行こうかな？って今現在の考えです。
近場でもいいんでしょうが、極端に古い在庫が残っている可能性も否定できないんで行きつけのお店でお願いしようかと思っております。その店なら車の回転が早いのでそこまで古いのは無いだろうと…。


さて、表題にもありますがバウチャーGet出来ました！
前回以降、話が一気に進んで１日間くらい？でGet出来ましたよ。
期限も２０２３年末まで延長されていました。
当初のバウチャーの期限はタイ航空が破産して同年末（？）だったんで、さすがにバウチャーではもらう気が起きませんで、ようやく日本が鎖国解除したんで。。。


色々と調べ始めていますが、やっぱり運賃高騰中ですね。
バウチャーでは片道分もカバー出来ないかもしれません…。
まあ、世界中でインフレのようですので仕方ないのかなぁーと。


何でもそうかも知れませんが、特に戦争とかって（今回は戦略闘争）、上層部の人たちって何にも痛くも痒くもないんですよね。たとえ世界中がこんなインフレになろうと。。。
困ったもんですよ。いつも痛い・辛い思いするのは末端の人間たちですよね。

話は全然変わって、遊び道具を買ってみました。
また注文して輸送中ですので手元にはありませんが…。


溶接機とグラインダーｗ
使えるのか？おれ！！って感じですがｗ
溶接機はもちろん家庭用で半自動ってやつ、手動って方は溶接棒を加えて皆さんご存知のタイプですね。

半自動って溶接棒の代わりになる針金みたいなもの（溶接線？）を機械にセットして手元で押し出せるようです。その溶接線をセットするのが片手で出来るかが悩みどころでしたが、そこさえクリアできれば使うのは簡単なようで薄いものも溶接出来るとのことです。

グラインダーはもっと溶接機を使い込んで行って必要になり次第買えばいいかとも思ったんですが、商品検索すると鉄なども切れるようなのでついついポチっちゃいました。

あと、溶接面もｗ
半ヘルメットタイプで被れるもの、片手で持つタイプが安くていいんですが、、、まあ、お分かりですよね？


話は前後しますが、日本へは来年４月頃を予定中です。
溶接機関連はあと２週間後くらいになると思います（中国から陸送で来るので）。


また、溶接機などの感想も今後お伝え予定です、笑。

写真は内容とは無関係です。
これ、ドリアンの苗です。
食べて後に植えたらここまで成長しました！
これでドリアン長者だ！！

では今回はこの辺で！！

緩和

もう9月ですね。

早いもんです。

今日、パットで更新しているんで文の配列（配置）が異なりますね。

いやー雨が多いです、降り方も一日中振るとか…

この辺は未舗装なんでドロドロですよw、散歩なんかも……。

車ももう諦めましたね、汚れるのは…洗車しても雨季はキリが無ので雨季が終わり次第洗車します。それまでは。幸い、毎日出かける用事もないので意外と汚れませんが。。。

表題ですが、日本入国が緩和されましたね。ありがたいですが、ガソリン7日も高くに日本往復の航空券なんか＋3万円とかです。ましてや世界的なインフレですし簡単に帰ることが難しくなりましたね。

前回、タイ航空で購入し手コロナで中止になったチケットの返金もまだなんですよ。一応メールではいつになるか分からないが必ず返金するから、との回答はもらっていますがどうでしょうかね？

で、前回分をバウチャーか何かでもらえないかと今、問い合わせしてます。もしOKであれば差額を払えばいいので負担も小さくなるかと…。色々な問題がクリアされればいいのですが｡

ここ最近、こちらでも日本の物が結構手に入るので日本に行く理由も薄くなり初めている感じも否めません(高いですけね）｡

ちょっと内容がない更新でしたw

安否確認も含めて、自分は元気です。前回少し心配した痛風も問題なさそうですし血圧も高めですが安定しているでまあ、いいでしょう。

この雨季が終われば1番いい季節です、その後にきらいな冬が少し来ますが…

今回はこの辺で！

いつかの朝焼け

Smart watch

前回以降も結構すごい雨がふり冠水まではいきませんが、生活道路は浸水している状況もありますが土の部分が多いので雨が止むと一気に水は引いてくれます。
ニュースなど見てると結構冠水して、主要道路で結構大きめな魚を捕まえた、なんて動画も見ます。
そういえば我々も子供の頃大雨が降ると道路でうなぎ等捕まえた記憶があります。
ですが、雨期も終わりに近づいているような感じもします。

引き続き自分は引きこもり生活満喫中です、笑。

そんななか、以前から少し気になっていた事がありまして…
血圧を長い期間測っていないんですね。
いつだかCovidのワクチン接種時前に測ったら200とかあって超びっくりしたんですが、まあ、それば本当にビビっていたんですね。だって、当時色々騒がれたアストラゼネカでした。持病もあるしホント打って死んじゃえばまだいいですけど、副作用かなんかで苦しんだらどうしようもなく辛いんだろうな…って。ここじゃあ、満足な手当なんて出来ませんし…。

それ以降、通常時には血圧はどうなんだろう…って。
少し調べると、Smart watchで計測できるらしいじゃないですか！
Apple信者としてはApple Watchじゃ無いのがどうかともいましたが、ここじゃWatch決済もできる訳じゃないので割り切りました。

早速Smart watch探すも多すぎてよく分からずで日本のサイトを参考にして買いましたね。数カ国語に対応し日本語も含まれているタイプ。
そのサイトよりタオバオでー2千円位で買えました。

まあ、健康機能が満載です、血圧はもちろん心電図まで計測できるんですよ。
血圧や心拍数、体温など1時間おきに自動で計測されアプリに転送されます。心電図は手動で計測する必要があります。


肝心な血圧ですが、正確性は高いと思われます。
大体、自分は高めなんですが、そのとおりに出ますね。
病院などで以前測った際は140オーバーするんですよ。
血圧高い人って図る際に緊張するんですよ。
なので、緊張がなければだいたいこんな感じなんだろうなーって数値です。
これにはびっくり。

もちろん歩数計測や睡眠計測などもありますが、寝るときは外しちゃいますね。基本身体になにか付けるのって好きじゃないんで。

でもバッテリー持ちが最強。
今日で1週間ですがまだ残量が半分ですよ。
これには本当に驚き！


動かない方の左手に付けていて若干の面倒くさはあるものの、スマホをポケットに入れてるときなんて時間が分かるの便利ですよね。

結構高めでしょ、笑

意外と良かったSmart watchの報告でした！

ASEAN Para@INDONESIA

あっという間にもう8月ですね。
ちょっと本当に月日が流れるのが早く感じている今日このごろです。

この辺、昨夜未明に豪雨がありその後小康状態ですが生活道路が水浸し。
早朝に徘徊で行ったのですがその後も小雨が降り続けどうなったでしょうか…。
宅造などで地形も変わり水の流れも変化したと思うんですが、冠水した場所は水の逃げ場がなく調整池ではないので当然浅く満タンでした。


さて、表題の件ですがASEANパラ＠インドネシア大会終了しました。
結果は陸上競技3人で銅メダル３つ（男子2名で３つ）。
男子は100,200,400ｍに出場で全て自己新記録更新でした。
本当によく頑張りました。
女子の方は情報が入ってこず詳細は不明。

ラオス選手にとってこのASEANパラは非常に重要な大会なんですね。
IPC未公認で世界ランキングにも反映されませんが…。
パラリンピックや世界選手権に行くよりこっちの方が注目度や反響が大きいです。
国民自体がパラや世界選手権の位置づけを理解していないという要素も十分ありますが…。
健常者だとSEAゲームというんですが、メダル取ればNPCの職員に抜擢されるなど恩恵も大きいです。

過去に一度女子が銅メダル（シンガポール大会）をとって以来6年位メダルから遠のいていました。
今回、前記した3種目ですべてメダルに輝きました。
１００m　Ken。２００ｍ　Kone。４００ｍ　Kone。
記録は省きます（自分のHPに載せたので興味があれば覗いてください）。

相当嬉しかったようです。
選手のFacebook（ネットニューズで流れてきた）によると、長い間メダルが取れなく本当に悔しく寂しかった。
でも今回兄弟（KoneとKenは兄弟）でメダルが取れて本当に嬉しくて涙が溢れてきたと…。

この辺の気持ちは当事者じゃないと分からないですね。
自分的にはメダルはもちろん男子2名がすべての種目で自己記録を更新したことが何よりうれしく、Kenは特に１００ｍ（11”43）で昨年の東京パラの参加標準記録（11”50）を突破したことが何よりも嬉しかった。

彼らが東京大会終了後も自分たちだけで練習を重ねてきた結果が報われた形です。
今回、ラオス選手団は他にも車椅子バスケで2つ、重量挙げで3つのメダルを取ったようです。他にもあるのかもしれませんが、ネットだとこの限りです。

メダルの各国争いでは残念ながら最下位でしたが一つ上のブルネイには総メダル数では勝っていましたが、金メダルが向こうにあるのでその差のようです。

陸上選手も大役が果たせて安心して帰って来れるでしょう。
今後、選手の進路はわかりませんが、今回のように自分で考えて行動に移すことができれば他でも応用は利くと思います。


少しは役に立てたのかな？
大事なのは自立。
常日頃言ってました、いつか羽根がコーチングしない（出来ない）ときが絶対にくるからそれを想定して普段から意識しておくようにと。

やらされるんではなく考えながら自身が自分でやる。
まあ、これも実体験ですね。
だから余計相手に伝わった部分もあったのかと思います。

でもね、ASEANパラのレベルは高くなってる。
今でも日本が参加しても勝てないし種目がたくさんあるよ。

こんな感じで大会の報告でした。

選手から送られてきた画像です。
おめでとう！！

臨時コーチ

長雨が続き豪雨もそれなりにあり田んぼにも水が貯まり田植えのほぼ終えた感のある今日このごろです。この辺は雨が少なく少し心配していたんですが…。
とはいえ、まだ昨年とかに比べると少ないですがね…。

引き続き物価高に歯止めがかかりません。
というより高止まり感と言ったほうがいいでしょうか？
感覚だと食料品とかは倍ですよね。
ただ、ガソリンの供給に関してはほとんど解消されどこのスタンドでも待ちがなく給油可能な状況です。価格も徐々にではありますが下降傾向。昨日あたりで19,930Kip（194円程度）です。*為替レートは違いますが面倒くさいので…。


そんななか、先々週に臨時コーチの依頼がありました。
ASEAN PARA GAMEsというASEAN加盟国で行う大会までの約2週間弱。
健常者はSEA（South East Asia） GEAMといいます。
コロナの問題で本来はベトナムのハノイ（健常者は実施）だったんですが、パラのほうがインドネシアで開催です。

そんな短期間じゃ強化なんて何も出来ないので断ったんですが、それでもいいんでというので引き受けました。
もちろん、有料です。まあ、金額に関しては現地人の相場に少し色がついたくらいですが、まあ、金額はさほど問題ではないんで…。

先日22日（金）に最後の練習がおわり、昨日24日（日）の夕方の便でバンコク〜ジャカルタ〜国内線らしいです。バンコクで乗換待ちで約12時間らしいですね…。

練習最終日
左からコーチの「ダム」
選手T12の「ゴン」手伝いのラオスの倅
選手T13の「ケン」
各々の努力でこの身体を維持していました。

今回の選手派遣は過去最大ですね、聞くところによると80人。それプラス介助者や役所の人間も多数行っているのでちょっとびっくりしました。
コロナ禍で税収もどうかと思っていてその影響で派遣は厳しいと勝手に思っていたのですが、蓋を開けてびっくりが正直な気持ちです。

話は前後しますが、ここで自分へのコーチ依頼の問題を再び。
コーチ依頼の話が来るとボランティア（無報酬）では絶対にやらないと伝えています。というと、”お金がない”が必ず出てきます。
でもね、今回の派遣規模を考えると”お金がない”にどれだけの説得力があるか？ってことですよね。確かにLPCは無いかもしれませんが予算で取ればいいだけの話。
これだけASEAN Paraに派遣しておいてお金がないなんて…。

選手たちには精一杯頑張って欲しいですね。
結果が良ければ人たちでもここまで出来た！って自身にもなるでしょう。
ダメならコーチがいなかった！って言えるんで！


今回は臨時コーチを引き受けましたが、約1年間の引きこもりで身体が完全に軟弱化していて日差しに負けるし暑さにも負けるし、少し動けば筋肉痛になるしで大変でした…。

そして再び引きこもり生活に戻ります。
うーん、悪くない。

はい、今回のこの辺で！

インフレ

7月ですね。
まあ、引き続き雨期なんですが相変わらず雨が少ないですね。
昨年までは車で毎日出かけていたので、車がドロドロに…。
今年はガソリンも高騰中で出かける用事もなくなったので引きこもり中。
まあ、毎朝夕の徘徊は行っていますが（2km+2km）。
別に健康のためとかじゃなくて行きたいんですよね、歩きたいの。
深い意味はない、まあ結果、健康のためにも多少貢献してるかもしれないですが…。

このガソリンですが、前回は不足・高騰中でしたがここ最近入荷が多くどのガソリンスタンドでも待ちがなく入れられます。
ただ、高いのは引き続いています。
レギュラーで21,000Kip（210円程度（現在のレートです））。
ハイオクは32,000Kip位でしょうか？。
でもレギュラーはまだ入荷が少なく品切れになる場合もあります。
バイクなら２㍑程度なんで、まあ、仕方ないか…で済むんですが車だと２０㍑以上になるんでちょっと痛いですね。
まあ、あるだけマシなのかもしれません。

他にもすべて値上がりしています。
特に淘宝網という中国の通販を利用しているんですが、中国からここまでにの運賃が以前は１kg=10,000Kip（約100円）、それが今1kg=23,000Kipに一気に上がりましたね。まあ、確かにガソリンもその比率程度値上がりしているので仕方ないんでしょうが…。
例外にもれず肉なんかも飼料の高騰で倍近いですわー。

まあ世界的にそんな感じですよね、今。
なので、引きこもり中で正解かもしれませんｗ

ちょっとまだまだ日本には帰る予定も立てられずにいます。
これだけ帰らないともう帰んないでもいいかなぁー、なんて思えてきます。

誰に会いたいとか何を食べたいとかいうい欲求もあまりないし。
帰るとすべての食事が外食とか購入になるんで美味しくない、というのも理由の一つかもしれません。

孫だって子供だって会いたい気持ちはありますが、いずれ会えなくなる日は確実に来るんだしそんな事を考えていると、まあ、会えれば会えたで嬉しいし、会えなければ会えないで仕方ないよね、がストンと理解できています。


今後、このインフレや世界情勢で方向性も変わるんでしょうが、縁があれば帰れるだろうし、ってスタンスです。

昔は墓がないととか色々考えたですが今はもう、このままここで死んでもいいですよ。墓もいらないし何もしないでいい。骨もどこかに撒いてもらって終わり。この辺、もう子どもたちには伝えてますがね…。
何処かから来てどこかへ行く。そんな感じですかね。

写真は無関係
唯一の友達？！
ここまで近づきますよｗ

まあ、とりとめのない話で恐縮でした。
また、次回！！

健忘録（海外キャッシング）

雨期のラオスです。
ですがあまり雨が降らないですね…。
でも、みずがめの方面は結構降っていて今年は水不足の心配はないだろう…という記事を見ましたがどうなんでしょうか？

前回も書いていますが、ガソリンも引き続き不足中です。
入荷すると、長蛇の列で順番待ち。
金額も高騰中で１㍑=300円以上です…。
地方だと１㍑=500円とからしいですよ…泣
それに伴い、物価も上昇中。
ちょっと厳しいですよね。。。

円も安いし。。。
そんななかでも表題にもありますが、海外キャッシング。
海外キャッシングではジャックスカードの横浜インビテーションカード（マスター）を使っています。自分が持っているカードでは一番手数料が抑えられていたので。

ただこのカード、海外キャッシング使う人なら大体は繰り上げ返済して金利を抑えると思うんですが、金利確定が遅かったんですよね。だいたい、２，３週間かかってました。それが先月から一気に3日間くらいに短縮されました。キャッシングする金額にもよりますが金利がその分安くなるんですよ。自分で一回で約300円くらい節約できることになりました。毎月使うので年間に換算だと3,600円。まあ、これが大したことないという人には関係ないですがね。
レートとかは一切気にしてません。そこまでナーバスになはなりたくないので。

まあ、使わない人には全く意味がわからないでしょうが、使う誰かのお役に立てれば幸いです。

健忘録として残しときます。

写真は無関係
ホールケーキ感満載！！

ではまた！

健忘録(スマホ乗り換え)

6月ですね。

もう年の折返しですよ、まさにあっという間ですわ。

前回お伝えした痛風ですが、書いた後すぐに治りあれ？痛風じゃないのかな？なんて油断もしたりして…。まあ、先もそう長くないのでぎっつり制限してもあまり面白く無いんでそこそこで行きますわー。

話題は変わり表題です。

はい、乗り換えました。

楽天モバイルから…。あのゼロ円は魅力でした。自分のように使う人もいたんじゃ無いかな？と思いますよ。日本の番号は本人確認で必要な場面がたまにあるんですよね。最大の魅力は国際通話が無料でした。これは非常にありがたかった。ただラオスだと電話の受信が出来ないんです。不在通知として来るんですが…、SMSも届かない｡正確にいうと電波を拾った時に通知がくるですがタイミングがズレんですよね。でもなんとかなっていたので使っていたんですが、プラン変更で1GB未満でも980円じゃあ高いですよ。せめて500円くらいなら乗り換えなかったと思うんですが…。

乗り換え先は日本通信の290円のやつですね。ネーミングもありましたが覚えてないんでご勘弁ください。esim対応でしたし最安値でした。povoもありましたが国外で電話受信ができないということで諦めました。

乗り換え自体は数分で完了。ラオスでも問題なく出来ましたね。ただ、自分の性格上色々と読み込むのが適当な面があって通話ができない状態がしばらくありました。よく説明を読めば全て書いてあるんですが…。申し込みが必要で申し込み後1時間程度要した。

ただ、一点だけ。電話の送受信の場合、データーローミングを切らないとダメみたいです。これどこにも書いてないような気がします。この回線は国外でのデーター通信は出来ないのでoffでも問題ないと思いますよ。今現在はデータローミング切って問題なく日本の番号で送受信、SMS問題無いです。ただ料金発生しますがね。なのでメイン通話はLINEoutを使っています。これ最安値。Viberも結構安いんですがデボジットに有効期限があるんですよ。なので頻繁に使う人ならありでしょうね。LINEoutはあるのかな？自分の使用感想だと無いですね。機種によって違った記憶も…｡まあ、興味のある方は調べてください。

と簡単に乗り換えた経緯、結果を書いておきます。

あくまでも自分が行ったことを書きました、誰かのお役に立てば幸いです。

最後に、またガソリン高騰中です、最悪のガソリンなしはだいぶ解消されたんですが…自分が確かめた情報ではなくネットですが28,000Kip、280円位ですね（1L）。まあ大変です。

写真は内容とは無関係です。
ティラピアの塩焼き。
好物の一つです。

本日はこの辺で！

来たわー

仏暦正月も何事もなく終え、暑さもほんの一瞬で過ぎ去って雨期があっという間に来た！って感じの今日この頃です。
雨期ですが去年辺りから日本の梅雨のような振り方ですね。
湿度も高く過ごしにくいです、以前は2時間程度スコールでそれ以外は晴れだったんですが…。
今の居住区が未舗装なんで、道路が常にドロドロで車も常に汚いです。。。


で、ここ最近ガソリン不足でした。徐々に解消傾向ではあるんですがまだまだ通常には程遠いですね。ガソリンスタンド2時間待ちで数量限定で価格高騰…。
それに伴い生活品も2割り程度上がってますね…。

ガソリン、１L/23,000Kip（250円前後）が最高でした。公務員の月給が2万弱/月の国ですよ…。どうやら、ロシアからも輸入する方向で話は進んでいるようです。
幸い自分は隠居生活なので特別困っていませんので！笑。

話は変わり、ラオス入国制限解除しましたね。
観光VISA発行するようです。ただ、国際線が飛ぶまではもう少し時間がかかると思います。ワクチンも規定数打っていないと何か条件があった気がします。
来る予定のある方はご自身でお調べくださいね。

また、ベトナムは一切の制限無しでボーダーを開放したようです。
確か、ワクチン接種の有無も関係なかったように記憶しています。
こちらも予定のある方はご自身でお調べくださね！


さて、またまた話題は変わり、表題の「来たわー」ですが…
最初に雨期が来たーで書きましたが違います。
こちらが本来の来たわーです。

うん、「痛風」ですね。。。
検査してないのでなんとも言えませんが、検査しているときも上限を少し超えていたんです（もちろん薬も飲んでます）。以前から痛風持ちでした…
ただ、かかとに来たんですよ。
アキレス腱の付け根あたりに…
今までは足の親指の付け根だったんですが、かかとは初めてです。
ここ2、30年位痛み（発作）は出てなかったんですよね。

何を隠そう、高校生時代に発症してたんですよ。
ただ、そのときはだれも痛風なんて夢にも思わず整形的な治療でしたが一切快方せずでした。確かに痛風であれば治る訳ないですよね…。

また、こんなこと書くと過去の武勇伝なんて聞きたくもないわーって声も聞こえそうですがご勘弁ください。

高校3年生のIHもこれで逃しました。
県予選前から痛みだして関東大会までダメでした。
県予選なら練習してなくとも関東行きの資格は3位でなんとか取れました（4位と同記録）。その後、ほとんど練習できず関東大会を迎え個人種目（400H）は当然予選落ち。人生ワースト記録（確か61秒くらいかかったと思います）。足が痛く戦闘能力・気力ともゼロでした。まあ、マイルリレーで４走だったんですが、予選で２位でバトンをもらい２人に抜かれて万事休す！と思ったんですがプラスで拾われ決勝も同じ順位で運良よく名古屋IH資格を取れました。IHは足の痛みも無くなりましたが如何せん練習不足＆信用がまったくなく２走を走り当然予選落ちでした。

と過去のことをつらつらと書きましたが、何が言いたいかというと可能性としては内臓系の病気もあり得る、ってことです。
タラレバは当然ありませんが原因がわかっていれば結果は違った可能性は否定できないと思います。でもこの件は特別悔やんでいるとか一切ないです。

だってもし、結果が違っていたら今の自分はないと思うので…
今がいいからそんなセリフも言えるのでしょうｗ

今も足が痛いですが…
まあ、原因が分かっているでそれはそれで、うまく付き合う以外ないですね。

ただね、このかかと痛。障害者陸上やっているときもたまに出てたんですよ。
同じ痛み方…ひょっとすると痛風だったのかな？
坐骨神経痛をそのときは疑いましたね。

You Tubeで元野球選手の野茂さんや、金村さんも痛風で痛がってる様子を見たことがあるのでそれを励みに自分もうまく付き合っていきますわー！

写真は内容とは無関係です。
炊飯器、いいの買ってみた。

では今日はこの辺で！！